Jak wyspać się w samolocie?

Czy w ogóle możliwe jest, aby w samolocie móc się wyspać? Sen w samolocie na pewno nie jest tak głęboki, żebyśmy po przylocie do miejsca docelowego czuli się zrelaksowani i pełni energii. Jednak nawet najkrótsza drzemka może sprawić, że nasz organizm odpocznie i zregenerujesiły do dalszego działania. Efektywny sen podczas lotu jest możliwy, o ile zastosujemy się do kilku rad.

Jedną z ważniejszych kwestii jest wybór miejsca w samolocie. Nie ma to jednak większego znaczenia jeżeli podrużujemy w pierwszej bądź w biznes klasie, gdzie trafimy na wszelkie udogodnienia, w tym rozkładane do pozycji poziomej fotele i dodatkową przestrzeń na nogi. W klasie ekonomicznej bywa różnie. Fotele są tu dostosowane do potrzeb pasażerów, zapewniają minimum komfortu, ale niestety zmuszają do spędzenia całej podróży w pozycji siedzącej.

Wiele linii lotniczych podczas rezerwacji biletu oferuje usługę wyboru miejsca w samolocie. Opcja ta jest również dostępna podczas odprawy online. W zależności od preferencji powinniśmy wybrać miejsce, które najbardziej będzie sprzyjało naszemu wypoczynkowi. Najlepsze do snu siedzenia znajdują się przy oknie, ponieważ dają mozliwość oparcia głowy o ścianę maszyny, a także nikt ze współpasażerów nie będzie nam przeszkadzał wychodząc do toalety, itp. Warto jednak przemyśleć możliwość wyboru miejsca „od przejścia” w przypadku bardzo wysokiego wzrostu. Przestrzeń na nogi przy oknie może okazać się zbyt mała, aby odpocząć nie narażając się na ból związany z zastojem kości.

Najwięcej miejsca na nogi mają fotele umieszczone przy wyjściach ewakuacyjnych, a najmniej rozkładają się te, za którymi znajdują się toalety. Warto pamiętać, aby nie wybierać miejsca tuż przy nich, gdyż jest to jedne z najbardziej ruchliwych miejsc w całym samolocie. Ważne jest także towarzystwo współpasażerów, na które niestety nie mamy zbyt dużego wpływu.

Chcą zasnąć w samolocie warto przygotować się do lotu. Niewskazane jest picie kawy i alkoholu, a także jedzenie ciężkiego posiłku. Zalecane jest natomiast picie dużej ilości wody zarówno przed, jak i w czasie lotu, a także nawilżenie skóry. Podczas lotu organizm odwadnia się, a skóra wysusza powodując dyskomfort.

Warto ubrać się wygodnie, najlepszym rozwiązaniem jest dres i sportowe buty. Należy pamiętać, że w samolocie bywa zimno, dlatego dobrze jest mieć ciepłą bluzę lub sweter i skarpetki, aby nie zakłócać sobie snu. Większość lini lotniczych na długich trasach zapewnia pasażerom koce i poduszki, przez co nie trzeba się martwić o dodatkowy bagaż. Większość maszyn operujących długie trasy ma także regulowany zagłówek, dzięki czemu po zaśnięciu głowa nię będzie nam przesuwać się na wszystkie strony. Warto wziąć ze sobą opaskę na oczy i zatyczki do uszu.

Chcąc zapewnić sobie psychiczny komfort podczas snu, dobrze upewnić się, że wartościowe rzeczy mamy tuż przy sobie, tak, aby nie zamartwiać się bagażem kosztem odpoczynku. Można także przygotować sobie ulubioną muzykę, która pozwoli nam się zrelaksować i zasnąć. Jeśli nie chcemy, aby nam przeszkadzano, warto poprosić stewardessę, aby nas nie budzono w czasie podawania posiłku, itp. W celu uniknięcia bólu karku, kręgosłupa i kończyn, warto za każdym razem kiedy się przebudzimy wykonać proste ćwiczenia mające na celu rozruch mięśni i stawów.

Podsumowując, w przypadku długich lotów warto być dobrze przygotowanym. Jeśli tylko uda nam się zrelaksować, będziemy w stanie zasnąć i przespać męczącą podróż. Nawet najmniejszy odpoczynek pozwoli nam lepiej cieszyć się z pobytu w miejscu docelowym, i na pewno ułatwi ewentualną dalszą podróż z lotniska do hotelu, itp...